Ổi là trái cây trị táo bón hay gây táo bón?

Chúng ta thường nghe về việc ăn ổi sẽ bị táo bón và cũng có nhiều câu hỏi đặt ra ăn ổi có bị táo bón không? Có lẽ, nhận định này xuất phát từ rất lâu trong dân gian và được lưu truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Thực hư việc ăn ổi có gây táo bón không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây.

Ăn ổi xanh sẽ gây táo bón

Theo các tài liệu về y dược, quả ổi xanh có tính bình, vị ngọt, chát, có tác dụng cố tràng, kiện vị, thu liễm nên hay được áp dụng trong các trường hợp bị viêm nhiễm đường tiêu hoá hay bị tiêu chảy, kiết lỵ.

Như chúng ta đã biết, vị chát trong ổi chính là tanin, một trong những chất gây mất nước, làm giảm lượng nước trong phân, làm phân cứng lại và gây ra táo bón. Tuy nhiên, ổi xanh vẫn có những tác dụng nhất định. Tanin trong ổi có tác dụng rất tốt đối với việc làm se da, co mạch, thu liễm, làm giảm kích thích và xuất tiết ở màng ruột. Chính vì thế, các bài thuốc mà cha ông ta để lại để trị kiết lỵ, tiêu chảy chính là sử dụng quả ổi xanh.

Còn nhớ những ngày thơ bé, khi bị tiêu chảy hoặc kiết lỵ thì bố mẹ chúng ta thường tìm lá ổi xanh, búp ổi non để cho ăn. Tác dụng rất tốt, hiệu quả trong việc điều trị tiêu chảy.

Kết luận lại, quan niệm ăn ổi gây táo bón là hoàn toàn chính xác. Nhưng cần lưu ý là ăn ổi xanh mới gây táo bón chứ không phải tất cả các loại ổi đều gây táo bón.

Ăn ổi trị táo bón có phải hoàn toàn sai?

Câu trả lời là không phải loại ổi nào cũng gây táo bón. Việc ăn ổi chín sẽ trị táo bón rất hiệu quả, không như suy nghĩ của mọi người bởi các lý do sau đây.

Quả ổi chín được nghiên cứu và có nhiều tài liệu để lại rằng, ổi chín có tác dụng tốt trong việc phòng tránh táo bón do nó có tính ấm, vị ngọt, có tác dụng bổ dưỡng cơ thể, nhuận tràng, lợi tiêu hoá, thường được sử dụng trong các trường người bệnh hợp ăn uống không tiêu, bị táo bón, và đặc biệt ổi chín còn tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Trong ổi chín có lượng chất xơ dồi dào, trong mỗi quả có chứa tới hơn 35% hàm lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể nên sẽ là biện pháp phòng ngừa táo bón tốt.

Những lợi ích khác từ việc ăn ổi

Thường xuyên ăn ổi sẽ cải thiện được khả năng miễn dịch

Quả ổi nổi tiếng với hàm lượng Vitamin C rất dồi dào, thậm chí còn nhiều gấp 4 lần quả cam. Một quả ổi trung bình cung cấp nhiều hơn gấp 2 lần nhu cầu sử dụng Vitamin C của cơ thể. Chính điều này sẽ giúp chúng ta cải thiện được khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng tránh được những bệnh truyền nhiễm thông thường.

Ăn ổi giúp giảm được nguy cơ gây bệnh ung thư

Một số hợp chất có trong ổi được liệt kê bao gồm lycopene, hợp chất quericitin, vitamin C, polyphenol có tác dụng giảm được nguy cơ gây ung thu. Các hợp chất trên là các chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng trung hòa các gốc tế bào tự do trong cơ thể, làm giảm các tế bào gây ung thư. Có nhiều công trình khoa học còn chứng minh được rằng những chiết xuất có trong ổi làm giảm tỉ lệ ung thư.

Tăng cường thị lực với ổi

Có thể là khó tin nhưng đó là sự thật, trong ổi có khá nhiều Vitamin A giúp bảo vệ mắt, giác mạc và tăng cường được thị lực. Tùy rằng ổi không thể nhiều Vitamin A như carot hoặc các loại rau củ khác, nhưng đây vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng đáng kể, cần thiết hằng ngày.

Ăn ổi giúp tăng cường chứng năng tim mạch

Sử dụng ổi là một thực phẩm hằng ngày sẽ giúp cải thiện lượng Natri và Kali trong cơ thể, nhờ đó điều hòa được huyết áp ở những người cao huyết áp. Bên cạnh đó, ổi cũng giúp hạ thấp mức triglycerides và cholesterol xấu, những tác nhân tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Cách chữa táo bón từ ổi

Có 2 cách có thể sử dụng được ổi để làm giảm chứng táo bón ở hầu hết mọi đối tượng. Đó là ăn trực tiếp hoặc có thể làm nước ép ổi để uống. Lưu ý khi ăn trực tiếp, chúng ta cần lựa chọn những quả ổi chín, tốt nhất là nên ăn cả vỏ, bỏ bớt hạt có trong quả ổi và ăn liền liên tục trong 2 – 3 ngày. Tình trạng táo bón sẽ giảm đáng kể.

Đối với nước ép ổi, khi ép, bạn nên cho thêm nước sạch vào nước ép để dễ uống hơn. Với những người không bị tiểu đường thì cũng có thể cho thêm đường để kích thích ngon miệng hơn.

Hi vọng bài viết trên sẽ một phần nào giải đáp được thắc mắc của các bạn về việc ăn ổi bị táo bón. Các bạn cần lưu ý thêm rằng, khi bị táo bón nhất định phải bổ sung thêm nước vào cơ thể. Lượng nước nhiều sẽ làm mềm phân và làm quá trình đào thải của ruột diễn ra tốt hơn, giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.

Tổng Quan

Tên bài viết

Ăn ổi có bị táo bón không?

Giới thiệu

Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng ăn ổi sẽ bị táo bón, liệu có đúng như vậy không?

Tác giả

Vietnamhealth

Tên hiển thị

Vietnamhealth

Logo hiển thị